Wanneer we mindfulness ontwikkelen, bloeien we in het moment. Bewust zijn in het heden geeft ons de kracht om ons hele leven te veranderen. Mindfulness is een vaardigheid en het kan worden aangeleerd, maar alleen door middel van training
Mindfulness Lessen
Mindfulness & Shiné
Mindfulness -MBSR-MBCT-ACT
Westerse psychologen hebben zich op de oosterse tradities gebaseerd om mindfulness te ontwikkelen. Jon Kabat-Zinn: " Mindfulness is intentioneel focussen van iemands aandacht op de ervaring die op dit moment verschijnt op een niet-beoordelende accepterende manier". Mindfulness is een methode die voor iedereen beschiknaar is om lijden te verminderen en om positieve kwaliteiten te ontwikkelen zoals gewaarzijn, inzicht, wijsheid, medeleven en gelijkmoedigheid. In deze training leren we bewust te worden van ons lichaam, onze adem, onze emoties en onze gedachten.Gewaarzijn in het nu, zonder te oordelen,vol acceptatie en onszelf leren kennen door middel van veel verschillende practische meditatie oefeningen.
Shiné - Traditional Tibetan Shamatha Meditation
Deze methode is gebaseerd op de eeuwenoude traditie in de lijn van Lama Tulku Lobsang. We maken hier gebruik van de traditionele Tibetaanse thangka op ons pad naar bevrijding. Hier ontdekken we de negen stadia waar de geest doorgaat in zijn ontwikkeling. Maak kennis met de veel voorkomende obstakels, en de manieren om ze te overwinnen. Begin je te verheugen in de ware aard van je geest, de aard van alertheid, gewaarzijn en gelijkmoedigheid. Stap voor stap leren we mediteren, we beoefenen de positie van het lichaam, de voorbereiding op de meditatie, de verschillende visualisaties, de focus tijdens het mediteren en het relaxen in lichaam en geest. We leren hier calm-abiding meditation.
The amount of happiness that you have depends on the amount of freedom you have in your heart.
- Thich Nhat Hanh
Over Mijzelf
Van opleiding ben ik orthopedagoge, maar sinds mijn twintiger jaren beoefen ik yoga. De eerste vorm van yoga was Okido-Yoga waarvoor ik lessen volgde aan het Oost-west centrum in Antwerpen. Vervolgens ben ik mij gaan toeleggen op de meer traditionele Hatha Yoga. Deze vorm van yoga heb ik gedurende 15 jaar veelvuldig beoefend.
Daarnaast ben ik gecertificeerd als Mindfulness trainer( MBSR-MBCT) (postgraduaat), Arteveldehogeschool Gent (2008-2011)
Een aantal jaar geleden ontdekte ik Lu jong, Tog Chöd en Shiné -Traditional Tibetan Shamatha Meditation. Dit zijn waardevolle praktijken die door Tulku Lobsang, een Tibetaanse arts en hoogstaande lama, naar het westen gebracht werden. Hiermee werd mijn interesse in yoga en meditatie helemaal gecombineerd.
Ondertussen ben ik ook gecertificeerd in zowel Lu jong 1, Lu jong 2, Tog chöd en Traditional Tibetan Shamatha Meditation (Shiné) in de Lineage van Lama Tulku Lobsang. Deze technieken hebben mij geleerd om meer met een open mind en hart in het leven te staan en het bewustzijn te verruimen.Daarom wens ik dan ook om dit aan anderen aan te bieden.